- Scandinavia - portal o podróżach, zdrowym stylu życia, nowoczesnych technologiach i wielu innych!
Brzoskwinia kcal – sprawdź ile kalorii mają brzoskwinie w puszcze!
Brzoskwinie, te soczyste i słodkie owoce, które kojarzą się z letnimi miesiącami, nie tylko smakują wyśmienicie, ale również oferują wiele korzyści zdrowotnych. Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kalorii kryje się w 100 gramach tego owocu? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wartościach odżywczych brzoskwiń i dlaczego warto je włączyć do swojej diety.
Brzoskwinia – owoc pełen słońca
Brzoskwinie, z ich aksamitną skórką i soczystym miąższem, są jednymi z najbardziej rozpoznawalnych owoców na świecie. Ich słodki, lekko kwaskowaty smak przypomina o letnich miesiącach, kiedy to są w pełni sezonu i najsmaczniejsze. Ale co sprawia, że te owoce są tak wyjątkowe?
Zobacz również: tabela kalorii
Pochodzenie brzoskwini jest nieco tajemnicze. Wierzy się, że pochodzą z Chin, gdzie były uprawiane już ponad 4000 lat temu. Z czasem rozprzestrzeniły się na Bliski Wschód, a następnie do Europy, gdzie stały się ulubieńcem wielu kultur. W starożytnym Rzymie były znane jako „perskie jabłka” z powodu ich trasy migracji z Persji.
W kulturze popularnej brzoskwinie często są symbolem piękna i młodości. W wielu krajach są uważane za symbol miłości i przyjaźni. W Chinach, na przykład, drzewo brzoskwiniowe jest symbolem długowieczności i nieśmiertelności.
Podsumowując, brzoskwinie to nie tylko pyszne owoce, ale również bogactwo kultury i historii. Są one doskonałym dodatkiem do wielu potraw, od sałatek po desery, a ich zdrowotne korzyści czynią je doskonałym wyborem dla każdego, kto chce prowadzić zdrowy tryb życia. Sprawdź także: ciasto z białkami!
Właściwości przeciwnowotworowe brzoskwiń
Badania wykazały, że brzoskwinie mogą pomóc w walce z nowotworami, zwłaszcza rakiem piersi. Dzięki zawartości fenoli neutralizują wolne rodniki, które są jednym z głównych czynników prowadzących do rozwoju nowotworów.
Brzoskwinie a układ moczowy
Składając się w 90% z wody, brzoskwinie mają właściwości moczopędne, które pomagają oczyszczać organizm z toksyn. Regularne spożywanie tych owoców może przynieść korzyści dla układu moczowego oraz nerek, pomagając w usuwaniu szkodliwych produktów przemiany materii.
Brzoskwinie w walce z zaparciami
Brzoskwinie są bogate w błonnik, który przyspiesza perystaltykę jelit i pomaga w walce z zaparciami. Dodatkowo, mimo że ich skórka może wydawać się szorstka, jest ona łatwo strawna i nie powoduje problemów trawiennych.
Brzoskwinie a wartości odżywcze
100 gramów brzoskwiń dostarcza tylko 39 kcal, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Są również źródłem wielu ważnych witamin i minerałów, takich jak witamina C, E, potas, wapń i żelazo. Dzięki temu wspierają odporność, poprawiają kondycję skóry i włosów oraz pomagają w utrzymaniu zdrowia kości.
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Węglowodany | 15.1 g |
| Błonnik pokarmowy | 2.3 g |
| Cukry | 12.6 g |
| Tłuszcz | 0.4 g |
| Nasycone | 0 g |
| Wielonienasycone | 0.1 g |
| Jednonienasycone | 0.1 g |
| Trans | — |
| Białko | 1.4 g |
| Sód | 19.5 mg |
| Potas | 183 mg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Witamina A | — |
| Witamina C | 10.2 % |
| Wapń | 0.6 % |
| Żelazo | 2.8 % |
| Składniki odżywce w 100g brzoskwiń | |
Ile kcal mają brzoskwinie w puszce?
Brzoskwinie w puszce to popularny przysmak, który często pojawia się w naszych kuchniach, zwłaszcza w okresie zimowym, gdy dostęp do świeżych owoców jest ograniczony. Ale czy zastanawiałeś się, ile kalorii zawierają te przetworzone owoce? Okazuje się, że 100g brzoskwini w puszce dostarcza 54 kcal. Dla porównania, połówka brzoskwini (około 55g) zawiera około 30 kalorii. Warto również zwrócić uwagę na to, że kalorie w brzoskwini w syropie pochodzą w 100% z węglowodanów i 0% z tłuszczy. Chociaż brzoskwinie w puszce są nieco bardziej kaloryczne niż ich świeże odpowiedniki, nadal stanowią zdrową i smaczną przekąskę, która może być częścią zrównoważonej diety.
Wskazówka: Chociaż brzoskwinie w puszce są wygodne i długo przechowują się w spiżarni, warto zwrócić uwagę na skład syropu, w którym są zanurzone. Często zawiera on dodatkowe cukry, które mogą zwiększyć kaloryczność produktu. Dlatego zawsze warto czytać etykiety produktów i wybierać te z mniejszą ilością dodanych cukrów.
Podsumowanie kaloryczności brzoskwiń
Brzoskwinie to nie tylko smaczny przysmak, ale również skarbnica wartości odżywczych. Dzięki niskiej zawartości kalorii, bogactwu witamin i minerałów oraz właściwościom prozdrowotnym, są idealnym dodatkiem do diety każdej osoby. Niezależnie od tego, czy jesz je świeże, suszone czy w postaci przetworów, możesz cieszyć się ich korzyściami dla zdrowia.
3 Comments
[…] pąki nabrzmiewają, pryskamy brzoskwinie, morele, wiśnie, czereśnie, a także śliwy. Na początku kwitnienia, kiedy pąk kwiatowy ma […]
[…] będące odmianą brzoskwiń, wyróżniają się nie tylko swoją gładką skórką, ale również bogactwem wartości […]
[…] Brzoskwinia kcal […]