Co to jest samoocena? Jak pracować nad niską samooceną? — Sprawdź i działaj!

Samoocena jest fundamentem, na którym budujesz swoje życie. Dlaczego? Bo to co myślisz o sobie, ma wpływ na to, jak wygląda Twoja rzeczywistość. Nie lekceważ niskiej samooceny, tylko staw jej czoła! Z tego artykułu, dowiesz się co to jest samoocena, skąd się bierze niska oraz poznasz wskazówki, dzięki którym poprawisz swoją samoocenę!

Co to jest samoocena? — Sprawdź!

Samoocena jest to nic innego, jak opinia na swój własny temat, powstała ze zbioru negatywnych oraz pozytywnych doświadczeń. Nasze życie to nic innego, jak sinusoida, raz lepiej, raz gorzej, ale to jakie myśli kierujesz do siebie jest bardzo ważne. Z racji tego, że Twoje myśli mają wpływ na całe życie.

Negatywna opinia może bardzo źle wpływać na funkcjonowanie w życiu codziennym. Osłabiać i powodować wewnętrzne blokady. dlatego tak ważne jest dostrzeżenie, jakie Ty masz zdanie na swój własny temat? Przeanalizowanie i zauważenie, co tak naprawdę myślisz o sobie w ciągu dnia? Wspierasz siebie przyjemnymi słowami, czy podchodzisz do siebie bardziej krytycznie?

Niska samoocena — skąd się bierze?

Niska samoocena może pochodzić z nieprzyjemnych doświadczeń, brak wsparcia oraz rozmowy z bliskim. Poniżej sprawdź, co jeszcze składa się na niską samoocenę!

• Kiedy porównujesz się do innych nie przynosi to żadnego pozytywnego rezultatu. Każdy z nas ma swój indywidualny charakter, mocne oraz słabe strony, Twoim zadaniem jest wydobyć z siebie to co najlepsze! Jednak nie porównując się do innych, lecz docenić siebie oraz zwrócić uwagę na progres, jaki przeszłaś.
• Wpływ social mediów, które pokazują zniekształcony obraz rzeczywistości, na zasadzie idealnego życia. Wiedz, że takie nie istnieje!
• Krytyczne podejście ze strony otoczenia, słowa „nie dasz rady”, czy „to się nie uda” mogą doprowadzić do przestoju i braku rozwoju osobistego. A za tym idzie, niszczenie Twoich pomysłów i braku działania.
• Perfekcjonizm, który nie wróży nic dobrego, a to z racji tego, że nie musisz być idealną, ważne jest byciem autentycznym!

Wprowadź spokój i komfort dzięki skandynawskiej filozofii!

Wysoka samoocena — zobacz wskazówki, dzięki którym wejdziesz na drogę lepszego życia!

Dlaczego lepszego i czy to w ogóle ma znaczenie? Okazuję się, że zdanie na swój własny temat, ma ogromne znaczenie dla naszego funkcjonowania w życiu To co o sobie myślimy ma odwzorowanie w codzienności. A mianowicie, w samopoczuciu, pracy zawodowej, relacjach, to czym zajmujemy się na co dzień, a także co jemy. Dlatego, że wysoka samoocena związana jest z dbaniem o siebie. Tak! Dbaj o siebie, pielęgnuj, dostarczaj sobie przyjemności w zdrowy sposób. Np. wyjście na spacer, zamiast objadania się chipsami — zobacz poniższe wskazówki i wejdź na drogę lepszego życia!

• Myśl o sobie dobrze, pochwal siebie samą — takie pozytywne, wewnętrzne słowa oddziałują na nas wzmacniająco, a nie dołująco. Każde negatywne słowa mogą wprowadzać smutek do Twojego życia.
• Prowadź zdrowy tryb życia — zwróć uwagę na to, co spożywasz w ciągu dnia, zadbaj o odpowiednią ilość snu, aktywność fizyczną, nawet wystarczy spacer oraz rozrywkę.
• Rozwijaj swoje umiejętności w branży, która Cię interesuje.
• Sięgnij po książki rozwojowe.
• Słuchaj inspirujących podcastów.
• Jeśli potrzebujesz, udaj się po wsparcie!

Jeśli cenisz sobie zdrowy tryb życia, sprawdź ćwiczenia na plecy oraz błonnik pokarmowy jako ważny składnik diety!