- Scandinavia - portal o podróżach, zdrowym stylu życia, nowoczesnych technologiach i wielu innych!
Ogórek kcal – kiszony, zielony, konserwowy, gruntowy, małosolny, świeży
Wielu z nas uwielbia chrupać ogórki w różnych postaciach – od świeżych po kiszone. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kalorii dostarczają nam te zielone przysmaki? Oto przewodnik po kaloryczności różnych rodzajów ogórków.
Ogórek kiszony kcal
Kiszone ogórki to prawdziwa skarbnica zdrowia. Dzięki procesowi fermentacji są bogate w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit. Co więcej, są niskokaloryczne. W 100 gramach kiszonych ogórków znajduje się około 12 kcal. Warto jednak pamiętać, że są one również źródłem soli, więc osoby dbające o niski poziom sodu w diecie powinny spożywać je z umiarem.
Ogórek zielony kcal
Zielone ogórki, czyli te świeże, są doskonałym źródłem witamin i minerałów, a jednocześnie mają niewiele kalorii. W 100 gramach tych ogórków znajduje się zaledwie 15 kcal. Są one również bogate w witaminę K, która jest niezbędna dla zdrowia kości i prawidłowego krzepnięcia krwi.
Ogórek konserwowy kcal
Ogórki konserwowe, choć smaczne, są zazwyczaj bardziej kaloryczne niż ich świeże odpowiedniki. W 100 gramach ogórków konserwowych może być od 20 do 30 kcal, w zależności od dodatków i sposobu konserwacji. Często zawierają one również więcej sodu, więc warto czytać etykiety przed zakupem.
Ogórek gruntowy kcal
Ogórki gruntowe to te, które rosną bezpośrednio na ziemi, a nie na pnączach. Są nieco bardziej kaloryczne niż ogórki szklarniowe, ale różnica jest niewielka. W 100 gramach ogórków gruntowych znajduje się około 18 kcal.
Ogórek małosolny kcal
Ogórki małosolne, podobnie jak kiszone, są fermentowane, ale proces ten trwa krócej. Dzięki temu zachowują one więcej witamin i minerałów. W 100 gramach ogórków małosolnych znajduje się około 14 kcal. Są one również mniej słone niż ogórki kiszone.
Świeży ogórek kalorie
Świeże ogórki, niezależnie od odmiany, są doskonałym wyborem dla osób na diecie. Są niskokaloryczne, bogate w wodę i dostarczają organizmowi ważnych składników odżywczych. W 100 gramach świeżych ogórków znajduje się średnio 16 kcal.
Podsumowanie – ogórek kcal
Ogórki w różnych postaciach są nie tylko smaczne, ale także zdrowe i niskokaloryczne. Niezależnie od tego, czy wybierasz ogórki kiszone, małosolne czy świeże, możesz być pewien, że dostarczasz do organizmu wiele wartości odżywczych i mało kalorii!
Ogórek kcal – najczęściej zadawane pytania
Średni ogórek gruntowy waży około 300 gramów, natomiast ogórek szklarniowy może być nieco lżejszy i ważyć od 200 do 250 gramów. Waga ogórka może się różnić w zależności od odmiany i warunków uprawy.
Tak, ogórki są bardzo dobre na odchudzanie, ponieważ są niskokaloryczne i zawierają dużo wody oraz błonnika, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Mogą być spożywane w dużych ilościach, nie powodując przyrostu wagi.
Sześć plasterków ogórka, zakładając że każdy waży około 7 gramów, dostarcza zaledwie około 5 kalorii. Ogórki to jedne z najmniej kalorycznych warzyw.
W 100 gramach ogórków kiszonych jest około 11-15 kalorii. Są one niskokaloryczne, a dodatkowo fermentacja wzmacnia ich wartości odżywcze i probiotyczne.
Tak, ogórki kiszone są doskonałym dodatkiem do diety, szczególnie ze względu na niską kaloryczność oraz obecność probiotyków, które mogą wspierać zdrowie jelit. Należy jednak uważać na zawartość soli, która w nadmiarze może być niezdrowa.
Trzy średniej wielkości ogórki kiszone mogą dostarczyć około 30-45 kalorii, w zależności od ich rozmiaru i przepisu kiszenia. Jest to wartość niska, co sprawia, że ogórki kiszone są dobrym wyborem na dietę.
1 Comments
[…] wykorzystania pomidorów są sałatki i surówki. W połączeniu z innymi warzywami, takimi jak ogórek, papryka czy cebula, tworzą one pyszne i niskokaloryczne danie. W sałatkach warto używać […]