- Scandinavia - portal o podróżach, zdrowym stylu życia, nowoczesnych technologiach i wielu innych!
Makaron kcal – ryżowy, pełnoziarnisty, ugotowany, spaghetti, sojowy i świderki
Makaron to jedno z najbardziej uniwersalnych dań na świecie, które można przyrządzić na wiele różnych sposobów. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kalorii zawierają różne rodzaje makaronu? W tym artykule przyjrzymy się wartościom odżywczym różnych rodzajów makaronu, takich jak ryżowy, pełnoziarnisty, ugotowany, spaghetti, sojowy i świderki.
Makaron ryżowy – kalorie
Makaron ryżowy, jak sama nazwa wskazuje, jest wykonany z mąki ryżowej. Jest to doskonała alternatywa dla osób na diecie bezglutenowej. Charakteryzuje się delikatną konsystencją i jest często używany w kuchni azjatyckiej. W porównaniu z tradycyjnym makaronem, makaron ryżowy ma około 109 kcal na 100g.
Makaron pełnoziarnisty – kalorie
Makaron pełnoziarnisty jest wykonany z całego ziarna pszenicy, co oznacza, że zawiera więcej błonnika i składników odżywczych niż tradycyjny makaron. Błonnik pomaga w trawieniu i daje uczucie sytości na dłużej. Makaron pełnoziarnisty ma około 154 kcal na 100g.
Makaron ugotowany – kalorie
Makaron po ugotowaniu zwiększa swoją masę przez absorpcję wody. Dlatego wartość kaloryczna ugotowanego makaronu jest niższa niż surowego. Ugotowany makaron ma około 130 kcal na 100g.
Makaron Spaghetti – kalorie
Spaghetti to jeden z najbardziej popularnych rodzajów makaronu na świecie. Są długie, cienkie i idealnie pasują do różnych sosów. Spaghetti ma około 158 kcal na 100g. Koniecznie sprawdź również: Makaron z kurczakiem!
Makaron sojowy – kalorie
Makaron sojowy jest wykonany z mąki sojowej, co czyni go świetną alternatywą dla osób na diecie bezglutenowej. Jest bogaty w białko i ma około 129 kcal na 100g.
Świderki – kalorie
Świderki to małe, spiralne kawałki makaronu, które świetnie chłoną sosy. Są idealne do zup i sałatek. Świderki mają około 168 kcal na 100g.
Podsumowanie
Makaron jest wszechstronnym składnikiem, który można przygotować na wiele różnych sposobów. Warto jednak pamiętać o jego wartościach kalorycznych, zwłaszcza jeśli jesteś na diecie. Wybierając makaron, warto zwrócić uwagę na jego rodzaj i sposób przygotowania, aby dostosować go do własnych potrzeb żywieniowych.
4 Comments
[…] Sam wywar z kurczaka, wołowiny czy innych mięs jest stosunkowo niskokaloryczny. Jednak dodatek makaronu, warzyw czy tłuszczu może znacząco wpłynąć na wartość energetyczną […]
[…] jeżeli przygotowana jest na bazie wody lub niskotłuszczowego bulionu. Dodatek śmietany czy makaronu zwiększy jednak jej […]
[…] się spożywaniem produktów wysokotłuszczowych i ograniczeniem węglowodanów, czyli pieczywa, makaronów, kasz i owoców. Kontrastuje to z tradycyjnym sposobem odżywania, gdzie tłuszcze stanowią około […]
[…] Makarony pełnoziarniste. […]