Pomidor kcal, czyli ile kalorii ma Pomidor? Sprawdź!

Zastanawiasz się, ile kalorii ma pomidor? Odpowiedź na to pytanie może Cię zaskoczyć. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Co to jest kaloria i dlaczego jest ważna?

Kaloria to jednostka miary energii, którą dostarczamy organizmowi poprzez jedzenie. Jest ona kluczowa dla utrzymania prawidłowej masy ciała i ogólnego zdrowia. Pomidory, jako jedno z najpopularniejszych warzyw, często pojawiają się w naszej diecie. Ale czy wiesz, ile kalorii dostarczają?

Pomidor kcal

Średni pomidor waży zwykle około 150-200 gramów i zawiera od 19 do 32 kcal. To oznacza, że są to produkty niskokaloryczne, które można bez obaw włączyć do diety. Wartość kaloryczna pomidora może się różnić w zależności od jego wielkości i odmiany.

Ile kalorii ma pomidor – różne odmiany

Nie wszystkie pomidory są takie same. Odmiany takie jak pomidory koktajlowe, malinowe czy bawole serce mają różne wartości kaloryczne. Na przykład, pomidor koktajlowy ma zwykle mniej kalorii niż jego większy odpowiednik. Dlatego warto zwrócić uwagę na to, jaką odmianę pomidora wybierasz.

Pomidor malinowy kcal – pomidor malinowy w 100 gramach ma około 19 kalorii. Jest to niskokaloryczne warzywo, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o linię lub będących na diecie. Wartość kaloryczna jednej porcji, która wynosi 150 gramów, to około 28,5 kalorii. Pomidory malinowe, podobnie jak inne rodzaje pomidorów, są bogate w witaminy i składniki odżywcze, a przy tym niskokaloryczne, co sprawia, że są zdrowym dodatkiem do różnorodnych potraw.

Pomidor koktajlowy kcal – pomidory koktajlowe w 100 gramach mają około 18 kalorii. Są to niskokaloryczne warzywa, które mogą być doskonałym dodatkiem do diety, szczególnie dla osób starających się kontrolować swoje spożycie kalorii. Ich mały rozmiar i słodki smak sprawiają, że są popularnym składnikiem sałatek, przekąsek czy jako dodatek do różnorodnych potraw.

Pomidor kcal plaster – plaster pomidora waży około 20 gramów i zawiera zazwyczaj około 4 kalorie.

Pomidor suszony kcal – suszone pomidory mają około 234 kalorii na 100 gramów. Są to wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od metody suszenia i dodatkowych składników, takich jak olej lub zioła, które mogą być używane podczas procesu konserwacji. Suszone pomidory są znacznie bardziej kaloryczne niż ich świeże odpowiedniki, głównie ze względu na dużą redukcję wody, co sprawia, że składniki odżywcze i kalorie są bardziej skoncentrowane.

Pomidor daktylowy kcal – pomidory daktylowe mają około 19 kalorii na 100 gramów. Są to niskokaloryczne owoce, które mogą być korzystnym dodatkiem do diety, szczególnie dla osób dbających o swoje zdrowie i sylwetkę. Charakteryzują się słodkim smakiem i są często wykorzystywane jako przekąski, w sałatkach czy jako dodatek do różnorodnych dań.

Pomidor papryczkowy kcal – pomidory papryczkowe mają około 18 kalorii na 100 gramów. Są to niskokaloryczne owoce, idealne jako dodatek do sałatek lub innych dań. Ich niewielka kaloryczność sprawia, że można je spożywać w większych ilościach bez obaw o nadmiar kalorii.

Jak widać, niezależnie od odmiany pomidora, to bardzo niskokaloryczny produkt.

Pomidory w różnych potrawach

Pomidory są jednym z najbardziej wszechstronnych składników w kuchni. Można je znaleźć w różnorodnych potrawach, od prostych sałatek po skomplikowane dania główne. Ale czy wiesz, że sposób przygotowania pomidora może znacząco wpłynąć na jego wartość kaloryczną i wartości odżywcze? Oto kilka sposobów wykorzystania pomidorów w kuchni.

Sałatki i surówki z pomidorami

Chyba najprostszym i najbardziej klasycznym sposobem wykorzystania pomidorów są sałatki i surówki. W połączeniu z innymi warzywami, takimi jak ogórek, papryka czy cebula, tworzą one pyszne i niskokaloryczne danie. W sałatkach warto używać świeżych, dojrzałych pomidorów, które dodadzą potrawie soczystości i intensywnego smaku.

Sosy i dipy pomidorowe

Pomidory są również podstawą wielu sosów i dipów. Klasyczny sos pomidorowy do spaghetti, ketchup, czy nawet meksykańska salsa – wszystkie te potrawy zawierają pomidory. Warto jednak pamiętać, że dodatek cukru, soli czy tłuszczu może znacząco zwiększyć wartość kaloryczną takiego sosu.

Zupy i kremy pomidorowe

Z pomidorów można również przygotować pyszne zupy i kremy. Popularna zupa pomidorowa nie tylko jest smaczna, ale również niskokaloryczna, jeżeli przygotowana jest na bazie wody lub niskotłuszczowego bulionu. Dodatek śmietany czy makaronu zwiększy jednak jej kaloryczność.

Dania główne z pomidorów

Pomidory świetnie komponują się również z mięsem, rybami czy warzywami w daniach głównych. Mogą być pieczone, duszone czy grillowane razem z innymi składnikami. Warto jednak pamiętać, że sposób przygotowania i dodatki mogą wpłynąć na wartość kaloryczną dania.

Przetwory i konserwy pomidorowe

Jeżeli chcesz cieszyć się smakiem pomidorów przez cały rok, warto zrobić z nich przetwory. Pomidory można konserwować, suszyć, czy zamrażać. Każda z tych metod ma swoje plusy i minusy, ale wszystkie pozwalają na dłuższe przechowywanie tego pysznego warzywa.

Warto zauważyć, że pomidory są nie tylko smaczne, ale również zdrowe. Są bogate w witaminę C, potas i likopen – antyoksydant, który może pomóc w prewencji niektórych chorób. Dlatego niezależnie od tego, w jakiej formie je spożywasz, pomidory są zawsze dobrym wyborem.

Podsumowanie – pomidor kcal

Pomidory są niskokalorycznym i zdrowym wyborem dla każdego, kto chce zwrócić uwagę na swoją dietę. Zawierają one nie tylko niewiele kalorii, ale także są bogate w witaminy i minerały. Niezależnie od tego, czy jesteś na diecie, czy po prostu chcesz jeść zdrowo, pomidory są doskonałym wyborem.

Pomidor kcal – najczęściej zadawane pytania